Élelmiszerek, melyek anti-aging hatással rendelkeznek

Középkorú nők körében nem ritka, hogy bizonyos egészségügyi problémák – mint például izületi gondok, elhízás, cukorbetegség vagy érszűkület – árnyékolják be mindennapjaikat, a korábbi kicsattanó egészség és fiatalkori üdeség már csak egy szép emlék.

Soha sem késő azonban hogy egy kicsit lelassítsuk az öregedés fizikai tüneteit, vagy akár javítsunk is hosszú- és rövidtávon is az egészségünkön étkezési szokásaink segítségével.

Az egészséges étkezés és megfelelő mennyiségű testmozgás nem csak enyhítheti a változó kor tüneteit, de kivülről is fiatalabbnak tűnhetünk. Íme 5 egészséges és finom nassolni való amivel elejét vehetjük az öregedésnek és arcbőrünk is hálás lesz értük.

Szója

 

A szója úgynevezett fito-ösztrogéneket tartalmaz, amik növényi ösztrogének, természetesen előforduló hormonok. Hasonló módon viselkednek, mint a szerveztünkben is előforduló ösztrogén, segítenek kiegyensúlyozni a saját hormonháztartásunkat. Amikor szükséges, ellátják a szervezetet extra ösztrogénnel, de ugyanakkor ha többlet keletkezik gátolják annak felszívódását. Kutatások bizonyítják, hogy a szója csökkentheti a mellrák és szívbetegségek kockázatát. Számtalan formában fogyasztható: joghurtként vagy tempeh és tofuként húshelyettesítőként. Fiatalító hatása abban nyilvánul meg, hogy a szervezet ösztrogén termelés csökkenésével a bőr elvékonyodik, kevesebb kollagén termelődik, ami az arcbőr rugalmasságáért felel. A hiányzó ösztrogén pótlásával a bőr újra rugalmas, fiatalos és üde lesz.

Joghurt

 

A  joghurt magas kálcium tartalma elengedhetetlen a csontok erősségéért és növekedéséért. Amikor belépünk a változó korba, csontjaink nem erősödnek tovább és ezzel egy időben kezdenek lassan elgyengülni. A joghurt és más kalciumban gazdag ételek, tejtermékek, spenót stb segíthetnek ennek a folyamatnak a lassításában. A leghasznosabb kalcium forrás a joghurt, ugyanis ebben az tejtermékben találhatóak probiotikumok is, melyek segítik a felszívódást az emésztő rendszerünk támogatásával. Napi 700mg kalcium fogyasztása javasolt csontjaink egészségének megőrzése érdekében.

Teljes kiőrlésű gabonák

 

Mindenki tudja, hogy a magas rosttartalmú ételek elengedhetetlenek az egészséges emésztés érdekében, többek között a teljes kiőrlésű gabonák, zab és barna rizs is ezek közé tartozik. Manapság már a legtöbb dietetikus is egyetért abban, hogy egy teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend még a fogyásban is segíthet, köszönhetően magas rosttartalmuknak, mely hosszú időre eltelít. Alacsony a glikémiás indexük is (nem okoznak azonnali, gyors vércukorszint választ)

Kutatások azt is mutatják, hogy a teljes kiőrlésű gabonák védelmet nyújtanak a cukorbetegség, szívbetegségek, agyvérzés, végbélrák, magas vérnyomás és ínybetegségek ellen is. Tartalmaznak még rengeteg vitamint, ásványi anyagokat és jóval több rostot, mint a finomított változataik. A teljes kiőrlésű gabonák tehát remek energiaforrást jelentenek, segítenek megőrizni alakunkat valamint jelentős az egészségünkre gyakorolt hatásuk is.

Hal

 

Omega-3 esszenciális zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen az agyunk egészségének megőrzésében. A lazac, szardínia, pisztráng és tonhal is nagy mennyiségben tartalmazza ezeket az Omega-3 zsírsavakat. A halakban található zsírok segítenek kontrollálni a krónikus gyulladásokat mivel gyulladás-gátló hatásuk is van. Több kutatás is bizonyítja, hogy hangulat javító hatása is van, valamint segíthet a depresszió tüneteinek enyhítésében is.

Zöldségek

 

A zöldségek gyakran tündökölnek élénk színekben, ezt magas antioxidáns tartalmuknak köszönhetik többnyire. Az antioxidánsok megkötik a szabadgyököket, amik kifejezetten reaktív oxigén molekulák, sejtkárosító hatásuk van, hozzájárulnak a bőrszárazsághoz és ráncok kialakulásához. A zöldségek tehát ezen szabadgyökök megkötésével járulnak hozzá a bőr fiatalságának megőrzéséhez. Tartalmaznak még számos vitamint, ásványi anyagot és rostot, amik szükségesek szervezetünk egészséges működéséhez.

Mit tehetsz még?

Amennyiben a fenti ételek jótékony hatásait szeretnéd felerősíteni, megtámogatni, a Deaura D’or Mystere termékek mindig rendelkezésedre állnak. A természetesség vonalán megmaradva javíthatsz bőröd állapotán, ugyanis termékeink fő alkotó eleme a Holt-tengeri víz, só és ásványok mellett a legmagasabb minőségű természetes összetevők gondoskodnak az egyedülálló formulák hatásának maximalizálásáról. Arckezeléseink során képzett kozmetikusaink kezei között élvezheted a termékek anti-ageing hatását, melyet a 24 karátos ásványi arany összetevő biztosít. Mélytisztítástól indulva a fiatalító hatóanyagokon át a teljes körű hidratálásig minden lépést lefednek a Deaura termékei.